Scarica qui la RUOTA DELLO STILE DI VITA.

Ti consiglio di stampare qualche foglio, compilarlo con dei colori e farlo ogni 2, 3, 4 mesi per fare il punto della situazione. I tuoi bisogni e le tue priorità cambiano nel tempo.

Scrivimi per email se questa ruota ti è stata d’aiuto, sono felice di leggerti ❤️

N.B. Per chiarire eventuali dubbi sui punti che troverai nella ruota:

1) Per natura intendo:

• Contatto con la natura (piante, animali, orto, passeggiare nel bosco, mare, lago, montagna ecc.)

• Esporsi ai raggi solari (anche solo 5 min. al giorno con viso e arti scoperti)

• Respirare aria fresca e pulita (anche in città, meglio stare fuori che dentro casa con la finestra chiuse. Infatti consiglio vivamente di dormire con la finestra aperta o almeno socchiusa)

• Bere acqua pura (a basso contenuto minerale, prendendola anche dal consumo di frutta e verdura cruda e limitando bevande frizzanti, alcoliche e zuccherate)

2) Per sonno e riposo intendo:

• Ritagliarsi dei momenti di riposo durante il giorno (dove non usi né la mente, né il corpo e né il sistema digestivo)

• Dormire bene durante la notte e sentirsi vitali e freschi al risveglio (importante curare le abitudini pre e post sonno notturno)

Resto a disposizione per qualsiasi domanda o condivisione: giulia@janadevida.com oppure scrvimi qui